w 29

Już dzisiaj wreszcie wróciłam do siebie...dużo snu, wczorajsza drzemka i jest POWER na konkretnego treninga! Bazylaw takim razie trzeba by się spotkać, dwie wariatki No chyba, że mieszka się na krańcach krańców PL ----ŚLĄSK Dlaczego tak daleko?? Orbi zamówiony w ciemno za pobraniem PS. Co do zakupów on-line...jak mój sklep z biżuterią?

O Kamil!Miło mi.... I kto to mówi ************************************************************ Taaaa.....plan z cyklu ZABILI GO I UCIEKŁ...A KIEDY POWSTANIE?KTÓŻ TO WIE??? Prosiłam Izkę o hardkorka, potem pytałam czy może by jeszcze go utrudnić...teraz rozumiem brak reakcji z jej stronyDZIĘKUJĘ JESZCZE RAZ IZA!SUPER PLAN.... OK. ROZKŁAD [...]

Wyluzuj,nigdy nie zamierzałem być niemiły,jeśli tak jest,to zwykle są to żarty Wysu,mogą być,tylko trzeba mądrze wybierać,bo sok,sokowi nierówny.Właściwości prozdrowotnych jest znacznie więcej,dlatego w formie żartu wkleiłem "oczko",pisząc do Radka,bo miałem na myśli "męską rzecz". Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-30 [...]

wszyscy jak struna przy mnie stali mi z kolei z czyms innym sie to kojarzy Radek - bo obok kazdego postu Izy sa jej nozki w avatarze BL widze ze nie tylko mi, zdrowe z nas chlopaki Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 15:03:41

Ładna rzeźba. Pogratulować ;] Zauważyłem, że jesteśmy ten sam rocznik ^^ W bicku mamy również tyle samo. A jak z klatą u ciebie? Ile cm? No i ile ci poszło w cm od początków treningu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-04-05 19:11:29

No heyka.. ostatnio przyznaję się praca wysunęła się na pierwsze miejsce..przed urlopem pracuję podwójnie i jeszcze takie duże zmiany w firmie No i już mam wyrzuty sumienia, czuję się jak gruba świnka, więc ostatni tydzień przed pokazaniem się w bikini przede mną CELE: PRZETYRKA NA SIŁCE DIETKA NA 150%, (chętnie obcięłabym kcal) NAPRAWA [...]

i prosze o ryby w rzeczywistym jadlospisie Marcinie - kochany jestes :-* Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-29 22:34:59

venka no powiem Ci, że grzecz(sz)na baaaardzo! Izka przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete taki właśnie mam zamiar. Do 29.06 sam basen, moooże powtarzam może delikatnie rowerek ale tylko bardziej stabilny stacjonarny. Zobaczymy co się będzie działo. Waga UP [...]

Heyka!!! Wróciłam z basenu, woow dzisiaj już trochę bardziej pocisnęłam...żabką 53 min ale intensywnie Jutro info od trenera co i jak to będzie wyglądało w wakacje Kikuś gute idee! Wiatr w oczy wieje więc może tytuł: FIGLARNA REDUKCJA A z tą kopenhaską, to tak bardziej dla podkręcenia metabo niż zejście z kg Ale to była tylko chwilowa myśl Kiedy [...]

Heyka... Izka karate? Super pomysł też kiedyś chodziłam) A co do ich ciałek to pewnie racja, choć te fotografie jeszcze bardziej podkreślają te "błędy przeszłości" gwiazdeczek. rado nie mój typ, więcej klasy Faceci.... lemooni a co się stało? Dawaj na basen. Poznałam tam gościa, który uchronił się przed operacją poprzez systematyczne [...]

WYPISKA Z DNIA 3 LIPIEC 2009 3 Trening 15-stek HST 15-stki (1 seria): Wyciskanie sztangi skos 15 x 46 poprzednio -15 x 43 Hack Przysiady 15 x 53,5 kg poprzednio - 15 x 50,5 Wspięcia na palce - opór x 110 kg MC 15 x 66 kg poprzednio - 15 x 62,5 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 x 12 kg + sztangielka poprzednio - 15 x 11 Podciąganie na [...]

Kika jesteś odezwałaś się Od razu przytocz definicję słowa "zgorszy",bo Ola nie ma takowego w słowniku faktycznie zapomniałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-11 23:36:42

kavka Że jak??? ************************************************************* Jestem już po siłówce, jakieś 1,5h jeszcze styrana leżę. ROZKŁAD AKTYWNOŚCI: rano----> w domku nogi+brzuch po południu---> plecy/biceps uwagi: 7kg+5kg- np. 4 z obciążeniem 7kg, odkładam i na dobicie 5kg LUNCHYK Taka sucha wypiska, bo zmęcza mam [...]

vajo Dziękuję, choć przyznaję że czasami jest ciężko, wieje mi w oczy, oj wieje... akneraj poważnie od Nordica! Byłam równie zdziwiona jak TY. Laska nic nigdy nie robiła, wkręciła się w Norda i codziennie 5km przez 3 miechy, ale i tak szybko się spsuła.(schudła 8kg) Z innych ciekawych osób to jest jeszcze piłkarz/siatkarz 26lat i zwyrodnienia kolan

kathy widziałam, widziałam walki, idzie b.dobrze! Ja osobiście dobrze się czuję w klasycznych ćwiczeniach siłowych, psychicznie łatwiej jest mi walczyć z kg. Edit: co do fot z 1.strony to wiesz, że obecnie zaszły pewne zmiany czy nie? Marcin Uważaj,bo możemy się tam zupełnie przypadkiem spotkać ...rozszyfrowałeś moją strategię Zmieniony przez - [...]

Hmmm.. jak tak czytam te Twoje posty,to nie dowierzam w te słowa 'po mojej stronie' za dużo tej uszczypliwości,ale nie gniewam siępoza tym o co dokładnie Ci chodzi,co pisałem i co kazdy zinterpretuje na ten podobny spoób,prosze jasno i zwiezle? Ola się nie pogniewa,bo mnie lubi Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-06 22:34:29

przepraszam bardzo u nas wszystko jest w normie wszyscy są zdrowi, normalni i szczęśliwi Alexxa następnym razem ugotujemy obiad we 3 Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-08-08 19:36:41

ale Oleńka nie wmówisz mi chyba,że te 5kg mniej temu byłaś w pełni zadowolona z siebie? czytałam cały Twój dziennik i pamiętam jak było ale rozumiem,bo my kobiety niestety tak mamy ważniejsze jest to,żebyś w końcu wyleczyła to,co trzeba nie zapominajmy jednak,ze szczęście i piękno nie oznacza tylko wtedy,gdy wskazówka wagi się cofa albo [...]

A co na to BL? Na twoje korcenie? Izka BL rozpisał mi plan treningowy....ale pewnie jego nie korci Sama zobacz wymiary: Tydzień temu nie było pomiarów, ale być może takie ani inne cyferki są spowodowane ograniczoną (przymusową!) aktywnością w czasie 2-tygodniowej rehabilitacji. No nie wiem, nie wiem... Żyrafka no hallo! Jak nóżka? Hmm...z aerobów [...]

Kika odpisałam no ale taaaaa....lansujesz się Izka"Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" No widzisz, podobnie jak u mnie Co w rodzinie... ***************** Pracka, pracka...więc tak na szybko: DIETKA - 100% AKTYWNOŚĆ - BASEN 65 min - kraul/grzbiet Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-21 22:15:52